中医八种体质测试，你知道自己缺什么吗？——医学研究与体质调理

在日常生活中，你是否常常感觉自己易疲劳、怕冷、爱出汗，或者频繁长痘、失眠、肠胃不适？这些现象可能不仅仅是偶然，而是中医所说的“体质失衡”在发声。中医自古以来继承了丰富的生命整体观念，体质被视为身体素质与环境、遗传、心理相合的“底色”，不同体质的人有着全然不同的困惑与需求。\n\n中医将人的体质分为八种基础类型：平和质、气虚质、阳虚质、痰湿质、气郁质、瘀血质、阳性质、特殊过敏质。近年在这些基础上不断融合医学研究和试验发展，已有多达几十种细化体质。以下八种源于中医学院主流九分法（减去极少的外伤特质例）。知道自己的体质“缺”什么，才可以借助医学研究方向，找到养生缓解的方向：\n\n### 一、平和质 —— 气血平和（调理关键词：稳、谨慎失常）\n如果你的体质测定是“平和”，令人称赞，但这不等于吃什么都不会错。它缺的是“固防失漏”——要严防自我免疫机制、气压脉冲波动的影响。医学及实验室中期氧水平波都能打破柔和稳定期。